Прах от нарпридоби огромна популярност като здравословна добавка през последните години. Извлечен от богат на хранителни вещества плод нар, този прах предлага концентриран източник на полезни съединения, които са свързани с широк спектър от ползи за здравето. Тъй като потребителите стават все по-заинтересовани от естествени начини за поддържане на благосъстоянието си, разбирането на потенциалните предимства на праха от нар е от решаващо значение.
Плодът нар отдавна е почитан заради уникалния си вкус и хранителна стойност. Произхождащ от Близкия изток, този жив червен плод е пълен с витамини, минерали и мощни антиоксиданти, известни като полифеноли. Прахът от нар е удобна и концентрирана форма на тези полезни съединения, което го прави привлекателен избор за онези, които искат да включат полезността на плода в ежедневието си.
Хранителен състав на прах от нар
Прахът от нар е богат източник на различни хранителни вещества, които допринасят за неговите потенциални ползи за здравето. Съдържа значителни количества витамин С, витамин К, фолат и калий, както и микроелементи като желязо, цинк и мед. Истинската сила на праха от нар обаче се крие в изобилието му от антиоксиданти, особено полифеноли като пуникалагини и антоцианини.
Прахът обикновено се прави чрез изсушаване и смилане на ядливите части на плода нар, включително семената и арилите (сочните обвивки на семената). Този процес концентрира полезните съединения, като гарантира, че всяка порция нар на прах осигурява мощна доза от тези полезни за здравето вещества.
Антиоксидантни свойства
Едно от най-известните предимства на нара на прах е неговият впечатляващ антиоксидантен капацитет. Антиоксидантите играят решаваща роля в неутрализирането на свободните радикали, които са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките и да допринесат за оксидативен стрес. Оксидативният стрес е свързан с различни хронични заболявания, включително рак, сърдечни заболявания и невродегенеративни разстройства.
Прах от наре богат на полифеноли, които са мощни антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от оксидативно увреждане. Проучванията показват, че полифенолите от нар могат да поглъщат свободните радикали и да намалят оксидативния стрес в тялото, като по този начин потенциално намаляват риска от хронични заболявания, свързани с оксидативния стрес.
Ползи за здравето на сърцето
Прахът от нар е обстойно изследван за потенциалните му ползи за здравето на сърцето. Изследванията показват, че антиоксидантите, присъстващи в праха от нар, могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвното налягане, подобряване на профилите на холестерола и поддържане на цялостната сърдечно-съдова функция.
Няколко проучвания показват, че консумацията на сок от нар или добавки може да понижи систоличното кръвно налягане, което е най-високото число при отчитане на кръвното налягане. Този ефект може да се дължи на способността на антиоксидантите да подобряват функцията на кръвоносните съдове и да насърчават вазодилатацията (разширяване на кръвоносните съдове).
Освен това е доказано, че прахът от нар има положително въздействие върху нивата на холестерола. Може да помогне за намаляване на нивата на LDL (лош) холестерол, като същевременно повишава нивата на HDL (добър) холестерол, като по този начин подобрява цялостния профил на холестерола и потенциално намалява риска от сърдечни заболявания.
Противовъзпалителни ефекти
Хроничното възпаление е основен фактор при много здравословни състояния, включително артрит, автоимунни заболявания и някои видове рак.Прах от наре установено, че проявява мощни противовъзпалителни свойства, което го прави потенциален съюзник в борбата с тези състояния.
Доказано е, че полифенолите, присъстващи в праха от нар, инхибират производството на провъзпалителни съединения, като цитокини и простагландини, които участват във възпалителния отговор. Чрез намаляване на възпалението прахът от нар може да помогне за облекчаване на симптомите, свързани с възпалителни състояния и потенциално да намали риска от развитие на хронични заболявания, свързани с възпаление.
Подкрепа на имунната система
Силната и добре функционираща имунна система е от съществено значение за защитата на тялото срещу инфекции и болести. Прахът от нар може да играе роля в поддържането на имунната функция поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Проучванията показват, че полифенолите, открити в праха от нар, могат да подобрят активността на имунните клетки, като макрофаги и естествени клетки убийци, които са от решаващо значение за борбата с патогените и елиминирането на увредени или ракови клетки. Освен това прахът от нар може да помогне за регулиране на производството на цитокини, които са сигнални молекули, участващи в имунния отговор.
Ползи за здравето на храносмилателната система
Прах от нарможе също да допринесе за здравето на храносмилането, като поддържа чревната функция и насърчава редовността. Високото съдържание на фибри в праха от нар може да помогне за поддържане на здрава храносмилателна система и предотвратяване на запек.
Изследванията показват, че полифенолите от нар могат да имат пребиотичен ефект, което означава, че могат да насърчат растежа на полезни чревни бактерии. Здравият чревен микробиом е от съществено значение за правилното храносмилане, усвояването на хранителни вещества и цялостното стомашно-чревно здраве.
Освен това, противовъзпалителните свойства на праха от нар могат да помогнат за облекчаване на симптомите, свързани с възпалителни заболявания на червата, като болестта на Crohn и улцерозен колит.
Здраве на кожата и ефекти против стареене
Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на праха от нар също могат да бъдат полезни за здравето на кожата и да допринесат за ефектите против стареене. Доказано е, че полифенолите от нар насърчават производството на колаген, което е от съществено значение за поддържане на еластичността на кожата и намаляване на появата на фини линии и бръчки.
Освен това, антиоксидантите в праха от нар могат да помогнат за предпазване на кожата от увреждане, причинено от UV радиация и замърсители от околната среда, което може да ускори процеса на стареене и да допринесе за развитието на кожни заболявания като хиперпигментация и старчески петна.
Когнитивна функция и здраве на мозъка
Новопоявилите се изследвания показват, че прахът от нар може да има потенциални ползи за когнитивната функция и здравето на мозъка. Установено е, че полифенолите, присъстващи в праха от нар, проявяват неврозащитни ефекти, като потенциално намаляват риска от невродегенеративни заболявания като Алцхаймер и Паркинсон.
Проучванията показват, че полифенолите от нар могат да подобрят паметта и когнитивните способности, вероятно чрез подобряване на невронната функция и насърчаване на растежа на нови мозъчни клетки (неврогенеза). Освен това антиоксидантните и противовъзпалителните свойства напрах от нарможе да помогне за защита на мозъка от оксидативен стрес и възпаление, които са замесени в когнитивен спад и неврологични разстройства.
Включване на прах от нар във вашата диета
Включването на прах от нар в ежедневието ви е сравнително лесно и универсално. Прахът може да се добави към смутита, кисело мляко, овесени ядки или дори печени продукти за хранителен тласък. Някои хора също избират да смесват прах от нар с вода или сок, за да създадат освежаваща и богата на антиоксиданти напитка.
Когато купувате нар на прах, важно е да изберете висококачествени продукти от реномирани източници, за да гарантирате свежест и сила. Потърсете прахове, които са направени от целия плод, включително семената и плодовете, тъй като те съдържат най-високата концентрация на полезни съединения.
Заключение
Прах от наре богата на хранителни вещества и антиоксиданти добавка, която предлага широк спектър от потенциални ползи за здравето. От поддържане на здравето на сърцето и намаляване на възпалението до подсилване на имунната функция и насърчаване на когнитивното благополучие, този универсален прах привлече значително внимание в общността за здраве и уелнес.
Докато все още са необходими повече изследвания, за да се разбере напълно степента на ползите от нара на прах, съществуващите научни доказателства са обещаващи. Включването на тази мощна суперхрана в ежедневието ви може да бъде прост, но ефективен начин за поддържане на цялостното здраве и благополучие.
Както при всяка хранителна добавка, важно е да се консултирате със здравен специалист, преди да добавите нар на прах към вашия режим, особено ако имате някакви основни здравословни проблеми или приемате лекарства.
НашитеПрах от екстракт от кора на нарполучи единодушни похвали от клиенти. Ако искате да научите повече за този продукт, моля не се колебайте да се свържете с насSales@Kintaibio.Com.
Препратки:
1. Viuda-Martos, M., Fernández-López, J., & Pérez-Alvarez, JA (2010). Нарът и многото му функционални компоненти, свързани с човешкото здраве: преглед. Изчерпателни прегледи в науката за храните и безопасността на храните, 9(6), 635-654.
2. Авирам, М., Дорнфелд, Л., Розенблат, М., Волкова, Н., Каплан, М., Коулман, Р., ... и Фурман, Б. (2000). Консумацията на сок от нар намалява оксидативния стрес, атерогенните модификации на LDL и агрегацията на тромбоцитите: проучвания при хора и мишки с атеросклеротичен аполипопротеин Е-дефицит. Американското списание за клинично хранене, 71 (5), 1062-1076.
3. Шабан, Нова Зеландия, Ел-Кърш, Масачузетс, Биадси, Е.Х. и Уахба, ХМ (2020). Нарът като хранителна добавка: Богат на фармакологични стойности. Функционални храни в здравето и болестите, 10(4), 150-174.
