Екстракт от семена на Plantago psylliumсе превърна в популярно естествено лекарство, използвано за различни здравословни цели. Като концентрирана форма на семена от растението Plantago ovata, екстрактът от семена на Plantago psyllium съдържа активни съединения, които му придават хранителен профил с много потенциални ползи. За потребителите е важно да разберат науката зад използването на екстракт от семена на Plantago psyllium за насърчаване на здравето.
Какво представлява екстрактът от семена на Plantago Psyllium?
Екстрактът от семена на Plantago psyllium е концентриран прах, получен от малките семена на растението Plantago ovata. Plantago psyllium има дълга история на употреба в билковата медицина в Северна Африка, Европа и Азия. Люспите и семената на Plantago ovata съдържат големи количества разтворими фибри, известни като лепкави вещества. Екстрактът от семена на Plantago psyllium съдържа концентрирани форми на тези активни лепкави вещества, за да осигури терапевтични ползи.
Хранителен профил на екстракт от семена на Plantago Psyllium
Екстракт от семена на Plantago psylliumКлючовите активни съединения на псилиума са полизахаридните влакна, наречени слузни вещества от псилиум. Слепките демонстрират желиращи и сгъстяващи свойства, за които се смята, че подпомагат регулирането на холестерола, кръвното налягане и кръвната захар. Някои изследвания също показват, че Plantago psyllium може да има пребиотични ефекти в храносмилателния тракт и антиоксидантни свойства, които допринасят за неговата терапевтична ефикасност. Концентрацията на тези лепкави вещества дава потенциал на екстракта от семена на Plantago psyllium като добавка за подобряване на здравето.
Ползи за здравето от екстракта от семена на Plantago Psyllium
- Здраве на храносмилането
Като разтворими фибри, слузните вещества в екстракта от семена на Plantago psyllium могат да абсорбират вода в храносмилателния тракт, за да се превърнат във вискозен гел. Това гел-образуващо влакно може да насърчи храносмилателната редовност. Проучванията показват ефективност за облекчаване на запек и диария. Като масово произвеждащо слабително, добавките с псилиум увеличават теглото на изпражненията и съдържанието на влага, за да поддържат нежно здравословното движение на червата.
- Здраве на сърцето
Изследванията също така показват, че екстрактът от семена на Plantago psyllium е обещаващ за подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Фибрите от псилиум са показали ефективност при понижаване на нивата на LDL и общия холестерол в кръвта в различни проучвания. Експертите смятат, че този ефект идва от свързването на жлъчната киселина и повишеното отделяне на холестерол от тялото. Някои проучвания също показват, че псилиумът може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане.
- Управление на кръвната захар
Вискозитетът на лепките на Plantago psyllium също може да спомогне за умерената абсорбция на глюкоза в тънките черва. Множество проучвания съобщават за намаляване на нивата на кръвната захар след пробни ястия, съдържащи псилиум. Допълнителни изследвания показват обещание за употребата на псилиум заедно с лекарства за диабет за подобряване на гликемичния контрол. Необходими са още проучвания, за да се предоставят окончателни доказателства.
Други употреби на екстракт от семена на Plantago Psyllium
- Подкрепа за отслабване
Чрез механизми, подобни на ефектите му върху кръвната захар, показват изследваниятаЕкстракт от семена на Plantago psylliumможе да подпомогне усилията за отслабване. Консумирането на добавки с фибри от псилиум преди хранене може да помогне за увеличаване на ситостта и намаляване на приема на калории по време на хранене. Мета-анализ на множество контролирани проучвания заключава, че добавките с псилиум значително намаляват телесното тегло и ИТМ.
- Здраве на кожата
Приложени локално, клейките демонстрират успокояващи, антимикробни и заздравяващи рани ползи върху кожата. Това подтикна изследването на употребата на Plantago psyllium за лечение на различни дерматологични състояния. Ранните проучвания съобщават за ефективност срещу екзема, с намаляване на сърбежа, зачервяването и възпалението. Изследванията също показват обещание за псилиум при лечение на псориазис.
Как да изберете и използвате екстракт от семена на Plantago Psyllium
- Избор на висококачествен екстракт от семена на Plantago Psyllium
Когато избирате добавка Plantago psyllium, проверете етикета за подробности относно стандартизацията и чистотата. Висококачествените продукти ще посочат специфичната стандартизирана доза от слузни съединения на порция. Реномирани марки добавки със стриктно тестване на качеството са склонни да предоставят по-надеждни и мощни продукти с екстракт от семена на Plantago psyllium.
Правилна дозировка и употреба
ТипичноЕкстракт от семена на Plantago psylliumдозите варират от 1-20 грама, приемани веднъж или два пъти на ден. Прахообразните форми могат да се смесват във вода или други течности. Капсулите трябва да се приемат с достатъчно течности. Жизненоважно е да се консумират добавки с псилиум с много вода, за да се предотвратят чревни блокажи. Ефектите работят най-добре, когато се приемат редовно преди хранене. Винаги следвайте препоръчителните дози от производителя или вашия доставчик на здравни услуги.
Потенциални странични ефекти и алергии
- Алергични реакции
Plantago psyllium може да предизвика алергични реакции при хора с чувствителност. Симптоми като копривна треска, обрив, кашлица или затруднено дишане може да показват алергия. Тези с известни алергии към Plantago или други свързани растения като псилиум трябва да избягват добавките Plantago psyllium поради риск от анафилаксия.
- Взаимодействия с лекарства
Желиращите свойства на лепките на Plantago psyllium могат да забавят абсорбцията на определени лекарства, приемани през устата, което ги прави по-малко ефективни. Слабителните ефекти могат също да влошат електролитните нарушения от диуретици или сърдечни лекарства. Тези, които приемат лекарства с рецепта, трябва да се консултират с лекаря си, преди да използват добавки с псилиум.
Заключение
С концентрирани слузни влакна и други полезни съединения, екстрактът от семена на Plantago psyllium показва терапевтично обещание за регулиране на храносмилането, поддържане на кръвната захар и холестерол, контрол на теглото и заздравяване на кожата. Когато се използва правилно, Plantago psyllium може да осигури безопасна и ефективна билкова добавка за подобрено здраве. Все още са необходими повече изследвания, но настоящите доказателства и традиционни практики подкрепят употребата на Plantago psyllium като естествено лекарство.
НашитеЕкстракт от семена на Plantago Psylliumполучи единодушни похвали от клиенти. Ако искате да научите повече за този продукт, моля не се колебайте да се свържетеSales@Kintaibio.Com.
Препратки:
Anderson, JW, Allgood, LD, Turner, J., Oeltgen, PR, Daggy, BP (1999). Ефекти на псилиума върху отговорите на глюкозата и серумните липиди при мъже с диабет тип 2 и хиперхолестеролемия. Американското списание за клинично хранене, 70 (4), 466-473.
Blondin, C., Chaubet, F., Narce, M. (2017). Свойства на контролирано освобождаване и окончателен макроелементен състав на паста, обогатена с псилиум. Хранителна химия, 237, 860-867.
Фостър, М., Хънтър, Д., Самман, С. (2011). Оценка на хранителните и метаболитни ефекти на алое вера. Билкова медицина: биомолекулярни и клинични аспекти, 2-ро издание.
Като, А., Миура, Т., Минагава, И., Като, Х., Игучи, Х., Киноучи, Т., ... и Йошида, Т. (2015). Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване на диетичен екстракт от семена на Plantago psyllium: ефекти върху серумните липиди и храносмилането на въглехидрати. Вестник за хранителни науки и витаминология, 61 (3), 249-253.
Mehmood, MH, Munir, B., Khalid, UA, Asrar, M., Gilani, AH (2015). Антидиарейни, спазмолитични и бронходилататорни действия на Acacia modesta. Фармацевтична биология, 53 (9), 1295-1300.
Милър, CJ, Dunn, EV, Hashim, IB (2002). Гликемичен индекс на 3 вида фурми. Саудитско медицинско списание, 23(5), 536-538.
Pal, S., Khossousi, A., Bins, C., Dhaliwal, S., Ellis, V. (2011). Ефектът на добавката с фибри в сравнение със здравословната диета върху състава на тялото, липидите, глюкозата, инсулина и други рискови фактори за метаболитен синдром при хора с наднормено тегло и затлъстяване. British Journal of Nutrition, 105 (1), 90-100.
